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八大妙方迅速甩开头痛【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:32:02 阅读: 来源:硅系厂家

头沉、头重、感觉头要爆炸了吗?头痛是个稀松平常的毛病,有些人几乎每天头痛,有些人在特定的时间头痛,如压力、睡眠不足、脱水等,有时还伴随着恶心感。不同的头痛类型,可能有着不同的止痛方法。下列提供了不同的解痛方针,帮助您快速甩开头痛:

1.多喝水:水份摄取不足、持续的呕吐或宿醉,会造成脱水性的头痛。此时喝杯温开水,便可以缓和头痛,之后仍要持续补充水份。喝些含有电解质的运动饮料,也会起相同的作用。此时切勿饮用冰开水,可能引发偏头痛。

2.冰敷:冰敷常用于前额或太阳穴附近的头痛。头痛来袭时,将冰袋放置前额上,使血管收缩,加强血液循环,减缓头痛。

可将湿毛巾放入密封袋中,置入冷冻库20-30分钟,一个简易的冰袋便大功告成了。

3.按摩:来场头皮按摩,可以有效地驱赶头痛。趁着洗热水澡时,帮头部好好按摩一番;或是抹点椰子油,在头皮处按摩。

在头、肩、颈处的按摩,能放松肌肉、消除头痛,帮助你好好睡上一觉。

4.躺下休息:找个宁静的地方躺下,拉下窗帘、关上灯,好好地休息30-45分钟。什么也不要想,只需平稳地呼吸。如果周围有人,也请他们不要打扰你。

将自己调整到最舒适的姿势,颈部也要有支撑以减缓压力。除了注意床或沙发是否舒适之外,也要记得远离光线,它会让你的头痛更剧。

5.薄荷油:头痛来袭时,使用薄荷油有镇定效果,可以帮助你头脑清醒,解除烦躁。

在太阳穴、额头、人中或下巴处抹点薄荷油,深呼吸之后,清凉感随之而来。此时找个安静的地方休息一下,或是喝点水,可平抚头痛。

6.杏仁:杏仁里的镁元素,能放松血管,缓解头痛。头痛时,抓把杏仁吃下,能让你不吃止痛药,而有止痛的效果哦!

7.热敷:如果头痛源自于压力,可取一个热水袋,在脖子处热敷。热度可帮助你放松紧绷的肌肉,消除疼痛。

除此之外,洗个热水澡、将手或脚泡在热水中约15分钟,能促进血液循环,减缓头痛。

8.柠檬:柠檬是强而有力的止头痛妙剂。

取一杯温开水,加入些许柠檬汁,搅拌后喝下;或是每日喝3-4次热柠檬茶,都可有效赶走头痛,特别是胃胀气引发的头痛。

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