书画疗法为何能降低血压-【新闻】

【健康讯 14年4月21日】书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。有学者报道，以血压为指标，将经常练习书画者与初学书画音进行对照观察，结果两组血压均有不同程度的下降，但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。

至于书画疗法的降压机制，主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳密切相关。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时，尘念会逐渐减少、杂念会逐渐排除，可达到“精神内守”、 “恬谈虚无”，故而可以“形劳而不倦”、“心安而不惧”，从而使郁结的肝气得以疏解、上亢的肝阳得以下降，上升的血压得以降低。

高血压小常识：高血压患者练习书画时要注意什么？

高血压患者书画疗法中的注意事项如下：

每次书画时间不宜过长，一般每天1~2次为宜，每次时间以30~60分钟为宜，不宜操之过急。

运笔在书写和绘画过程中，宜“意守笔端”、“凝神点画”，尽量做到心神安定。

为了治疗高血压病，书画疗法需长年坚持，锲而不舍，方能见效。

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（小编 顾莫言）

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