女性常吃以下4道菜，淡化色斑

女性常吃以下4道菜，淡化色斑

西红柿炒油条

西红柿和油条一起搭配你们吃过吗？这道菜味道很好哦，喜欢的朋友可以试一试。尤其是女性朋友，平时可以多吃西红柿，西红柿中含有其他蔬菜中罕见的番茄红素和维生素C，它有美容美肤、减肥瘦身、淡化色斑，延缓衰老等功效。

莴笋叶炒香菇

相信吃过莴笋的人都知道它的口感跟瓜类有点类似，甜甜的、脆脆的，特别爽口。但是莴笋叶大家吃过吗？平时我们吃莴笋，在做菜的时候，会习惯性的把莴笋叶剥下丢掉，其实莴笋叶很好吃，莴笋叶更有营养价值。它含有各类维生素、膳食纤维、胡萝卜素、铁元素等，可以治疗贫血，可以改善皮肤，多人体有很多的益处。

油炸土豆

土豆可以说是一直以来都被女人捧在手心上，因为它是女性朋友们美容养颜、抗击衰老的好助手。它属于一种碱性的蔬菜，含有丰富的维生素B1，B2，B6和优质纤维素，经常吃马铃薯还可以通便排毒，让我们身体健康，延缓衰老。

儿菜

儿菜是什么呢？相信很多人都没有见过，甚至没有听说过。其实儿菜是一种多营养的绿色菜品，它含有丰富食物纤维，维生素和矿物质，对人类的肠道有明显的保健作用，可用于防冶结肠癌，预防便秘，还能起到保护肝脏的作用，是一种健康功能性强的蔬菜。

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