夏天降压第一菜,补血第一菜
夏天降压第一菜,补血第一菜
夏天到来天气越来越热
你还在为每天吃什么而苦恼吗?
今天就来给大家推荐几道菜
darr;darr;darr;
夏季辅助降压第一菜:芹菜
芹菜有很好的辅助降压的作用,这主要是因为其中含有大量芹菜素,能够降血压、舒张血管。
不过要注意的是,芹菜属于高钠蔬菜,每100g芹菜杆中就含有160毫克钠,相当于0.4g食盐,因此一定要少放盐,不然会适得其反。
凉拌芹菜叶
芹菜叶通常都被我们扔进了垃圾桶,其实有科学证明,芹菜叶中的营养成分甚至大于芹菜杆,如果吃腻了芹菜炒牛肉,不妨试试凉拌芹菜叶。
食材
芹菜叶香醋生抽盐干辣椒花椒
步骤
①在洗干净的芹菜叶中加入香醋、生抽、盐搅拌均匀
②锅中小火热油,加入花椒煸炒出香味,再加入撕碎的干辣椒,炒至微微变色即可关火,浇在芹菜叶上搅拌均匀就好了
系列视频来源:哔哩哔哩一家之煮
夏季美容第一菜:西红柿
西红柿向来被称为美容圣果,富含维生素C和天然果胶等各种物质,有抗衰老、防晒伤的功能,因此女性朋友每天吃一两个西红柿,帮助美白淡斑、去皱纹。
但要注意空腹不要吃太多西红柿,因为它呈酸性,可能会引起胃酸变化,特别是胃不好的人就容易不舒服了。
番茄土豆汤:
土豆有地下苹果之称,却不曾想土豆+番茄二者竟然是绝配,做法超级简单,还有抗疲劳、防便秘等多重功效。
食材
土豆西红柿油盐
步骤
①西红柿洗净、土豆洗干净去皮,切块
②在锅中放入油,翻炒西红柿直至略微爆汁儿,同样用类似的方法炒土豆块
③将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中,加入清水熬煮,起锅时再加入适量盐
系列视频来源:相食小记
夏季减肥第一菜:冬瓜
要说最天然的减肥药之一,冬瓜肯定榜上有名,冬瓜利尿、消肿、不含脂肪,绝对是减肥人群的首选,尤其是水肿型肥胖,效果更是一绝。
减肥的同时,冬瓜还补水,它的含水量高达96%,可以有效补充水分,保持肌肤水润,带皮煮效果更好。冬瓜排骨汤、冬瓜荷叶汤、蒜蓉冬瓜都是不错的选择。
冬瓜虾丸汤
冬瓜遇上虾丸,色泽粉嫩,引人食欲大开,清香爽口解暑的同时还补钙,很适合老人和小孩儿。
食材
冬瓜虾豆腐盐胡椒粉鸡蛋清生粉
步骤
①将处理好的虾仁拍泥,再加入豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀,然后加入生粉搅拌,搓成丸状
②将冬瓜切块,或者切片,芹菜切碎末
TAG标签:
下疳样脓皮病吃什么好心脏病的临床症状
成骨不全看病经验分享
小肠过敏性紫癜的治疗方法
- 辣妈正传片头曲,悠游岛,椰树皮筋,qq仙灵古墓顺序-健身器械-运动人生
- iReader悦读怎么样 iReader悦读深度测评
- Pharrell Williams x adidas Originals 最新合作系列完整单品曝光
- 顶级潮物!下周发售的 TNF x MASTERMIND 估计又要通宵排队了…
- 玩家的心声!Tinker Hatfield 坦言 HyperAdapt 1.0 定价过高
- 明星春晚私服比拼,张若昀豪横,赵丽颖围巾成爆款,王嘉尔最夺目
- 全面建成小singing oah康社会有这六条宝贵经验
- 如何安装和放置台球桌呢?-台球桌-运动人生
- 贝家有儿初长成,Brooklyn Beckham 携弟弟 Romeo 帅气演绎最新一期 《VOGUE
- 穿搭学堂 VOL.140 - 这可能是 THE TEN 系列中最 “恐怖” 的两款鞋…