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女人夏天也得防宫寒【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 22:14:06 阅读: 来源:硅系厂家

宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑,而且会引发50%以上的妇科病:痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”,你才会从内而外持久地健康美丽下去。

宫寒小自测:看看你被“宫寒”偷袭了没?

①、经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

②、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

③、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

④、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑤、面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。

宫寒的防治方法

1、快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

2、宫寒女性饮食要注意

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有自制的中药艾条,加入的中药可以有效的提高艾条的热量和渗透性,各种中药成份在熏灸过程中也可以充分发挥效用,一定程度上比普通纯艾效果来来的快!也能更好的解决宫寒的问题!

以上就是关于宫寒的症状及防治方法介绍,宫寒女性平时应多食用暖身功效的食物,且不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

宫寒吃什么好呢

宫寒吃什么好?妇科专家说,宫寒患者原本就有寒,因此不可吃生冷性凉的食物,要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。下面为您具体分享宫寒吃什么好。

那么,宫寒吃什么好呢?

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃黑色食物:黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。

3、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。

另外,如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

宫寒食疗-药膳疗法

1.鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2.红花孕育蛋

取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

3.当归红枣蛋

材料:当归10g、黄芪10g、鸡蛋2颗、红枣6颗、红糖1勺、

做法:

1:鸡蛋、当归、黄芪分别洗净,红枣温水泡发后掰开。

2:除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里,加水两碗,点火烧开

3:开了以后转中小火煮10左右,鸡蛋熟了,即可捞出

4:鸡蛋晾凉了,剥壳,再放回锅内

5:小火煎至水只有一碗时,放红糖,继续煮5分钟左右即可

提示:

1、这款药膳在经前3,4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。

另外,宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

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