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【消息】如何减肚子上的赘肉减肚子最快的方法

发布时间:2021-01-06 15:07:37 阅读: 来源:硅系厂家

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冬季减肚子最快的方法一:慢跑

慢跑是一项瘦全身的运动,它不仅能消耗点全身脂肪,而且对于减肚子有着非常显著的效果,美国一项研究表明,慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉,而且还能让你避免心脏病的风险,所以想要减肚子,慢跑是最佳选择。

冬季减肚子最快的方法二:屈腿动作

没想到吧,简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的,方法很简单,平躺在床上,弯曲右腿,让它尽量靠近自己的腹部,然后伸直你的左腿,这样轮换屈伸,左右腿各做50次,能有效锻炼到腹部肌肉。

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