【消息】如何减肚子上的赘肉减肚子最快的方法

发布时间：2021-01-06 15:07:37 阅读：次来源：硅系厂家

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冬季减肚子最快的方法一：慢跑

慢跑是一项瘦全身的运动，它不仅能消耗点全身脂肪，而且对于减肚子有着非常显著的效果，美国一项研究表明，慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉，而且还能让你避免心脏病的风险，所以想要减肚子，慢跑是最佳选择。

冬季减肚子最快的方法二：屈腿动作

没想到吧，简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的，方法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让它尽量靠近自己的腹部，然后伸直你的左腿，这样轮换屈伸，左右腿各做50次，能有效锻炼到腹部肌肉。